Liikuntakalenteri syksy 2018

.

Syksyn liikuntaryhmät alkavat viikolla 36, paitsi tanssi viikolla 31 ja kehonhuolto viikolla 37.

Uusina ryhminä aloittaa keskiviikkoisin ryhtiliike ja kiertoharjoittelu, joihin toivotaan ilmoittautumisia, että ryhmät pystytään aloittamaan.

Kiertoharjoittelu:

Tunnilla harjoittelupisteet on sijoitettu ympäri salia niin, että sinulla on aikaa suorittaa liike juuri omaan tahtiisi ja oman kuntosi mukaan. Harjoitteet on koottu tukemaan lihaskuntoasi, liikkuvuuttasi, sekä kehonhuoltoasi.

Ohjaaja auttaa sinua löytämään sinulle sopivan tavan liikkua, sekä ohjaa oikeisiin liikesuorituksiin.

Tule juuri sellaisena kuin olet!

Ryhtiliike:Tunnilla rauhalliset, loppuun asti viedyt liikkeet suoritetaan iloisen musiikin tahtiin, omaa kehoa kuunnellen. Harjoitteissa keskitytään tukilihasten kuntoon, ryhdin ja kehon kannattelun paranemiseen, liikkuvuuteen, hyvän verenkierron ylläpitämiseen, sekä tutustutaan liikkeiden ja harjoitteiden vaikutukseen omassa kehossa. Tule viihtymään yhdessä!

Myös torstain kehonhuoltoon kaivataan muutama osallistujia lisää. Tähän ryhmään ilmoittautumiset toimistolle 5.7. mennessä, jonka jälkeen katsotaan jatkuuko ryhmä syksyllä vai ei.

Joogaryhmään mahtuu myös lisää joogaajia mukaan.

Sitovat ilmoittautumiset toimistolle. Ryhmät aloittavat toimintansa, mikäli ilmoittautuneita on tarpeeksi. Lämminvesijumpassa minimimäärä on 13 henkilöä (per ryhmä) ja muissa ryhmissä 10 henkilöä (per ryhmä).

Maanantai

12.00 - 13.00 Tuolijumppa, toimisto (ei ilmoittautumista).

                    Ohjaaja vertaisohjaaja Pirkko Kivimäki. Maksuton jäsenillemme.

18.15 - 19.00 Lämminvesijumppa, Tampereen ammattikorkeakoulun Hyvinvointiklinikka, Biokatu 4.

                    Ohjaaja Sirpa Arvonen.

Tiistai

17.15 - 17.45 Lämminvesijumppa, Viola-koti, Juhlatalonkatu 4.

                    Ohjaaja Turkka Mäkinen.

Keskiviikko

16.30 - 17.30 Kiertoharjoittelu,  Ratinan sisäliikuntasali / voimistelusali 2, Ratinan rantatie 1

                    Ohjaaja Sirke Savolainen.

17.15 - 17.45 Lämminvesijumppa, Viola-koti, Juhlatalonkatu 4.

                    Ohjaaja Turkka Mäkinen.

17.30 - 18.30 Ryhtiliike, Ratinan sisäliikuntasali / voimistelusali 2, Ratinan rantatie 1

                    Ohjaaja Sirke Savolainen

Torstai

12.00 - 13.00 Yin Jooga, Joogakoulu Ong Namo Oy, Yliopistonkatu 58 B.

                    Ohjaaja Tiina Hakio.

16.30 - 17.30 Kehonhuolto, Ratinan sisäliikuntasali / voimistelusali 2, Ratinan rantatie 1.

                    Ohjaaja Satu Nieminen.

Lauantai

14.00 - 15.00 Tanssitunti, Tammelakeskus, Itsenäisyydenkatu 21 B.

                    Ohjaaja Merja Brusila. Hinta 4 € / krt maksetaan paikanpäällä.

 

 

Tapahtumakalenteri

Sää

Enimmäkseen pilvistä

16°C

Tampere

Enimmäkseen pilvistä
Kosteus: 61%
Tuuli: NNE 22.53 km/h
Ti 11°C / 22°C Puolipilvistä
Ke 11°C / 23°C Puolipilvistä
To 11°C / 25°C Puolipilvistä
Pe 13°C / 20°C Puolipilvistä

Toimisto avoinna

ma 11.30-17.30
ke ja to 10-16

Puhelinajat

ma 11.30-17.30
ke ja to 10-13

Torstaina 21.6.2018 toimisto avoinna klo 10-14.

Keskiviikkona 27.6.2018 toimisto avoinna klo 11.30-16.

Toimisto suljettu 6.7. - 5.8.2018 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yhteystiedot

Tampereen Reumayhdistys ry
Satakunnankatu 28 B 10 (3.krs)
33210 Tampere

Puh. (03) 222 8185

toimisto@tampereenreumayhdistys.fi

DMC Firewall is a Joomla Security extension!