Liikuntakalenteri syksy 2018

.

Syksyn liikuntaryhmät alkavat viikolla 36, paitsi tanssi viikolla 31.

Uusina ryhminä aloittaa keskiviikkoisin kiertoharjoittelu ja ryhtiliike, joihin toivotaan ilmoittautumisia, että ryhmät pystytään aloittamaan.

Kiertoharjoittelu:

Tunnilla harjoittelupisteet on sijoitettu ympäri salia niin, että sinulla on aikaa suorittaa liike juuri omaan tahtiisi ja oman kuntosi mukaan. Harjoitteet on koottu tukemaan lihaskuntoasi, liikkuvuuttasi, sekä kehonhuoltoasi.

Ohjaaja auttaa sinua löytämään sinulle sopivan tavan liikkua, sekä ohjaa oikeisiin liikesuorituksiin.

Tule juuri sellaisena kuin olet!

Ryhtiliike:Tunnilla rauhalliset, loppuun asti viedyt liikkeet suoritetaan iloisen musiikin tahtiin, omaa kehoa kuunnellen. Harjoitteissa keskitytään tukilihasten kuntoon, ryhdin ja kehon kannattelun paranemiseen, liikkuvuuteen, hyvän verenkierron ylläpitämiseen, sekä tutustutaan liikkeiden ja harjoitteiden vaikutukseen omassa kehossa. Tule viihtymään yhdessä!

Sitovat ilmoittautumiset toimistolle. Ryhmät aloittavat toimintansa, mikäli ilmoittautuneita on tarpeeksi. Lämminvesijumpassa minimimäärä on 13 henkilöä (per ryhmä) ja muissa ryhmissä 10 henkilöä (per ryhmä).

Maanantai

12.00 - 13.00 Tuolijumppa, toimisto (ei ilmoittautumista).

                    Ohjaaja vertaisohjaaja Pirkko Kivimäki. Maksuton jäsenillemme.

18.15 - 19.00 Lämminvesijumppa, Tampereen ammattikorkeakoulun Hyvinvointiklinikka, Biokatu 4.

                    Ohjaaja Sirpa Arvonen. Hinta 120 € (14 krt).

Tiistai

17.15 - 17.45 Lämminvesijumppa, Viola-koti, Juhlatalonkatu 4.

                    Ohjaaja Turkka Mäkinen. Hinta 110 € (14 krt).

Keskiviikko

16.30 - 17.30 Kiertoharjoittelu,  Ratinan sisäliikuntasali / voimistelusali 2, Ratinan rantatie 1

                    Ohjaaja Sirke Savolainen. Hinta 70 € (14 krt).

17.15 - 17.45 Lämminvesijumppa, Viola-koti, Juhlatalonkatu 4.

                    Ohjaaja Turkka Mäkinen. Hinta 110 € (14 krt).

17.30 - 18.30 Ryhtiliike, Ratinan sisäliikuntasali / voimistelusali 2, Ratinan rantatie 1

                    Ohjaaja Sirke Savolainen. Hinta 70 € (14 krt).

Torstai

12.00 - 13.00 Yin Jooga, Joogakoulu Ong Namo Oy, Yliopistonkatu 58 B.

                    Ohjaaja Tiina Hakio. Hinta 95 € (13 krt).

Lauantai

14.00 - 15.00 Tanssitunti, Tammelakeskus, Itsenäisyydenkatu 21 B.

                    Ohjaaja Merja Brusila / Heidi Cagle. Hinta 4 € / krt maksetaan paikanpäällä.

 

 

Tapahtumakalenteri

ma ti ke to pe la su
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
29
30
31

Sää

Enimmäkseen pilvistä

14°C

Tampere

Enimmäkseen pilvistä
Kosteus: 89%
Tuuli: S 22.53 km/h
La 15°C / 22°C Hajanaisia sadekuuroja
Su 13°C / 19°C Sateita
Ma 11°C / 19°C Puolipilvistä
Ti 9°C / 17°C Hajanaisia sadekuuroja

Toimisto avoinna

ma 11.30-17.30
ke ja to 10-16

Puhelinajat

ma 11.30-17.30
ke ja to 10-13

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yhteystiedot

Tampereen Reumayhdistys ry
Satakunnankatu 28 B 10 (3.krs)
33210 Tampere

Puh. (03) 222 8185

toimisto@tampereenreumayhdistys.fi

DMC Firewall is a Joomla Security extension!